Existem duas abordagens para se resolver um problema social – de fora para dentro e de dentro para fora. No passado, a abordagem mais comum foi trabalhar de fora para dentro. Isso significa analisar e abordar os efeitos externos de um problema e, em seguida, tentar diminuir esses efeitos negativos sobre os indivíduos e na sociedade como um todo.
O governo pode aprovar novas leis para combater o crime, começar a aplicar as leis existentes de forma mais estrita, adicionar mais iluminação nas ruas ou patrulhar áreas de crimes graves com mais freqüência. Em alguns casos, essas abordagens “externas” podem trazer uma melhora na qualidade de vida para as pessoas que vivem nessa área.
Mas há outra abordagem que é muito mais eficaz, trabalhando de dentro para fora. Isso significa abordar a causa raiz do problema em sua origem e envolve a criação de um funcionamento cerebral mais ordenado ou coerente para as próprias pessoas.
Felizmente, existe uma tecnologia comprovada para resolver problemas desde dentro para fora—a prática regular da técnica da Meditação Transcendental e a organização de grandes Grupos Criadores-Coerência que praticam o programa MT-Sidhis em conjunto.
A mudança que vem do exterior pode criar uma sensação negativa de “Eu tenho que”. A mudança que vem de dentro cria um sentimento positivo de “Eu quero”. É por isso que a mudança interna é mais autêntica, confiável e duradoura.
Nos sentimos bem quando mudamos de dentro para fora. Quando outras pessoas nos vêem desfrutando de uma melhor saúde e maior felicidade na vida, também pode inspirar-lhes a aprender MT e começar a mudar a partir de dentro também.
Os pesquisadores descobriram que durante a prática da técnica de Meditação Transcendental, o cérebro se torna mais coerente e integrado. Os hemisférios esquerdo e direito do cérebro começam a trabalhar mais juntos. Isso é chamado de coerência de ondas cerebrais.
Esta maior eficiência do funcionamento do cérebro aumenta ao longo do tempo enquanto continuamos nossa prática duas vezes ao dia da MT e ela começa a ser experimentada fora da meditação, melhorando nosso desempenho mental e saúde geral.
Níveis mais elevados de coerência de ondas cerebrais também são vistos em “realizadores de ponta”, pessoas que são excepcionalmente criativas e inteligentes. Um cérebro ordenado cria pensamentos, fala e comportamento mais ordenados. Com MT, podemos desfrutar de formas novas e melhoradas de pensar, falar e agir. De fato, um cérebro mais coerente pode mudar toda a nossa experiência de vida em uma direção muito positiva.
Escala de Integração Cerebral
O Córtex Pré-Frontal
A região do córtex pré-frontal do nosso cérebro é responsável pelas funções superiores da mente, como o planejamento a longo prazo, o raciocínio moral e a decisão de saber se algo está certo ou errado. Às vezes é referido como o “Diretor Executivo (CEO) do cérebro.”
Em um cérebro que funciona normalmente, a informação entra através dos sentidos e é enviada ao córtex pré-frontal para ser processada lá. As decisões são tomadas e depois enviadas para as partes motoras que conduzem os músculos relevantes para responder.
O Cérebro Estressado
Quando a mente e o corpo estão estressados, a informação passa pelo córtex pré-frontal e flui diretamente dos sentidos para as partes motoras. Esta é a resposta “luta ou fuga” do cérebro e pode salvar nossa vida em uma situação de emergência.
Mas quando um indivíduo sofre de estresse crônico, o córtex pré-frontal torna-se incapacitado e não pode mais ver o que é certo ou errado ou considerar as possíveis conseqüências a longo prazo de suas ações.
O comportamento está ligado ao funcionamento do cérebro. O estresse prejudica o cérebro, o que então afeta negativamente o nosso comportamento. Quando o estresse individual aumenta, ele contribui para o estresse da sociedade, o que, por sua vez, alimenta o crime e a violência social.
A Meditação Transcendental reduz o estresse traumático e muda o funcionamento do cérebro de um indivíduo. As meditações do grupo MT demonstraram reduzir o estresse social, o crime e a violência social.
A técnica da Meditação Transcendental permite que a mente transcenda, vá além do processo de pensamento e obtenha um estado único de descanso profundo tanto para a mente quanto para o corpo. Esse processo de transcender também produz um alto grau de ordem ou coerência no cérebro.
Quando praticamos a técnica MT, naturalmente começamos a experimentar níveis mais aquietados, ou menos ativos, da nossa própria mente. E quando transcendemos, vamos ao nível mais fino e silencioso de consciência, experimentando um estado de vigília interior ou “consciência transcendental”.
Os cientistas identificaram essa experiência como um quarto estado principal de consciência que é mensurávelmente diferente de dormir, sonhar ou de estar acordado. A Consciência Transcendental é um estado natural de descanso profundo que aviva a própria inteligência interior e habilidades de cura do nosso corpo e desperta a criatividade e a inteligência de nossa mente. A pesquisa correlacionou a coerência das ondas cerebrais no EEG com a Consciência Transcendental e benefícios valiosos na vida diária.
Otimização do Funcionamento do Cérebro
Correlatos da Coerência EEG
International Journal of Neuroscience 15 (1981): 151–157
A técnica TM é fácil de aprender, não requer esforço para práticar, e oferece muitos efeitos positivos que foram comprovados por estudos de pesquisas científicas.
Benefícios para o Corpo
- Níveis mais altos de funcionamento do cérebro
- Maior rapidez na recuperação após o estresse
- Redução de hipertensão e morte por doenças cardiovasculares
- Aumenta a longevidade
Benefícios para a Mente
- Reduz estresse e ansiedade
- Melhora a inteligência, a criatividade e a habilidade de aprendizado
- Melhora o desempenho acadêmico e o comportamento escolar
- Diminuição de depressão e insônia
Benefícios para o Comportamento
- Reduz o abuso de substâncias
- Reabilitação criminal efetiva
- Aumento nas taxas de graduação do Ensino Médio
- Redução de 40–55% nos sintomas de Transtorno de Estresse Pós-Traumático — TEPT
Redução das Admissões Hospitalares
Taxa em todas as Categorias de Doença
Psychosomatic Medicine 1987; 49:493–507
O programa MT-Sidhis cultiva a capacidade de pensar e agir a partir do nível de Consciência Transcendental, o nível mais silencioso de nossa mente, para que nossos pensamentos e ações sejam mais poderosos e eficazes.
A prática regular do programa MT-Sidhis aviva canais específicos de coordenação mente-corpo no nível mais profundo de nossa consciência. Essa combinação de silêncio interior e dinamismo externo fornece um meio poderoso para desenvolver e estabilizar estados superiores de consciência.
A pesquisa científica confirma uma ampla gama de benefícios do programa MT-Sidhis que são ainda mais pronunciados do que a prática MT sozinha. Esses benefícios incluem o funcionamento melhorado do cérebro, inteligência e percepção mais claras, melhor saúde mental e física e maior vitalidade e longevidade.
Mais de cinquenta estudos científicos publicados mostraram que quando 1% ou mais da população de uma cidade praticam a técnica de MT, ou quando a raiz quadrada de 1% está praticando o programa MT-Sidhis em grandes grupos, uma poderosa influência de coerência e harmonia irradiam para a população circundante, neutralizando o estresse e a tensão da sociedade e promovendo tendências sociais positivas.
Ao desativar o estresse social, esses Grupos de Criação de Coerência foram cientificamente comprovados por reduzir o crime e prevenir conflitos sociais, contribuindo assim para um mundo mais pacífico e harmonioso.
Existem atualmente 27 estudos publicados que verificam que os Grupos de Criação-Coerência que desarmam o estresse social podem:
- Diminuir o crime e outras tendências sociais negativas
- Reduzir terrorismo e guerra
- Aliviar tensões étnicas, religiosas e políticas
- Aumentar a cooperação internacional.
Esta influência da criação de coerência através do programa MT e MT-Sidhis para a sociedade em geral é conhecida como o “Efeito Maharishi”, uma vez que foi previsto pelo Maharishi Mahesh Yogi há quase cinquenta anos.