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Os programas de Meditação Transcendental (MT) e MT-Sidhis são os métodos mais bem pesquisados e comprovados para produzir um funcionamento cerebral mais coerente no indivíduo e para criar uma sociedade mais pacífica e harmoniosa.

1. Benefícios Individuais da MT Mais de 400 estudos de pesquisa publicados mostraram que a técnica de Meditação Transcendental pode reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão, aumentando a inteligência, a saúde e a felicidade.

Foram realizadas centenas de estudos científicos sobre os benefícios do programa de Meditação Transcendental em mais de 200 universidades independentes e instituições de pesquisa em todo o mundo nos últimos 40 anos.

Nos Estados Unidos, os Institutos Nacionais de Saúde concederam mais de US$ 26 milhões para pesquisar a eficácia da MT na redução do estresse e de doenças relacionadas ao estresse com foco em doenças cardiovasculares. Os resultados foram publicados em revistas científicas líderes, incluindo The American Journal of Cardiology e a American Heart Association’s Hypertension and Stroketex.

Redução da Taxa de Mortalidade,
Ataque do Coração, e ACV

Circulation. Cardiovascular Quality and Outcomes 5, no. 6 (2012): 750–758

Transcendendo vs. Relaxamento

Efetividade na Redução
da Ansiedade de Traço

Meta-Análisse 146 Estudos

Journal of Clinical Psychology 45, no. 6 (1989): 957–974

2. Integração Cerebral A técnica MT cria espontaneamente a coerência das ondas cerebrais, o que significa que as diferentes áreas do cérebro estão trabalhando juntas como um todo. Essa integração cerebral cria um funcionamento mais ordenado para a mente e o corpo.

O córtex pré-frontal ou “cérebro superior” é o que nos diferencia das espécies primitivas de animais. Localiza-se sobre o cérebro primitivo e exerce controle executivo, incluindo julgamento, planejamento, raciocínio moral, controle da atenção. Mas, na presença de estresse, o córtex pré-frontal colapsa.

TM developes brain integration and EEG coherence, providing powerful tools for learning and creativity. TM:

  • Improves basic skills, reduces drop out rates, and increases the percent of students graduating.
  • Improves attention, intelligence, creativity, and learning in all age groups, including the elderly.

O cérebro normal (imagem à esquerda) mostra todas as áreas do cérebro envolvidas no pensamento e na tomada de decisões, incluindo o muito importante córtex pré-frontal. Quando o cérebro é coerente e totalmente envolvido, nossas decisões, fala e ações refletem essa ordem dentro do cérebro.

Mas quando o cérebro está estressado (imagem à direita) vemos o que chamamos de “buracos funcionais” no cérebro. Estes não são buracos reais, mas áreas do cérebro, incluindo o córtex pré-frontal, que não estão ativamente envolvidos no pensamento e na tomada de decisões.

A atividade nos “buracos funcionais” do cérebro é restaurada à medida que o fluxo sanguíneo retorna ao cérebro total. Com a prática regular da MT, o córtex pré-frontal retornará ao normal e continuará a ser mais ativo.

3. Duas Vezes Mais Efetiva Uma revisão de 600 estudos envolvendo mais de 20.000 pessoas mostrou que a prática da Meditação Transcendental proporciona maiores benefícios para a mente e o corpo do que todas as outras formas de meditação e relaxamento.

A pesquisa científica mostra que o programa de Meditação Transcendental é duas vezes mais eficaz que outras técnicas de relaxamento ou redução de estresse para reduzir a pressão arterial e a ansiedade, aumentar o relaxamento físico, melhorar o funcionamento mental e diminuir o uso de cigarros, álcool e drogas.

A pesquisa do cérebro identificou três abordagens básicas para a meditação:

  1. Atenção focada—concentrar em um pensamento ou objeto.
  2. Monitoramento aberto—observar a respiração, pensamentos, ou o ambiente.
  3. Autotranscendencia automática—espontaneamente experimentar níveis mais silenciosos de pensamento e alcançar um incomparável estado de alerta em repouso.

A técnica de Meditação Transcendental não envolve atenção ou concentração centrada, nem monitoramento ou concentração aberta. É o processo de autotranscendência automática, e permite que a mente experimente a fonte silenciosa de pensamento profundamente.

Os padrões de ondas cerebrais para MT e Mindfulness são completamente diferentes. O monitoramento aberto ou o Mindfulness criam conexões limitadas ou a coerência do EEG no cérebro. A técnica MT, por outro lado, produz uma coerência global das ondas cerebrais. Esta é a base para as muitas mudanças positivas no pensamento, fala e comportamento, bem como para a influência da coerência experimentada pela sociedade como um todo.

Cognitive Processing 11(1) (2010): 21–30

Durante a técnica MT, nossa mente se instala facilmente para dentro, passando por níveis de pensamento mais silenciosos, até que alcançamos o nível mais silencioso e pacífico de nossa própria Consciência Transcendental.

A Meditação Transcendental é completamente sem esforço e não envolve a tentativa de esvaziar a mente. Qualquer um pode praticar a MT com sucesso e obter os benefícios.

4. Coerência Comunitária Quando 1% da população de uma cidade aprende a técnica MT, há uma diminuição mensurável no crime e outros problemas sociais. A diminuição do estresse nas vidas dos indivíduos diminuirá o nível geral de estresse na sociedade como um todo.

Pessoas estressadas criam uma sociedade estressada. Um aumento no estresse social é a primeira etapa no surgimento da guerra. À medida que o estresse e a tensão se acumulam e atingem um ponto de ebulição, eles podem entrar em erupção em crimes e conflitos no nível local, e até mesmo a guerra e o terrorismo a nível nacional.

A prática individual da técnica MT foi demonstrada por uma extensa pesquisa publicada para aliviar o estresse individual. A prática da MT em 1% de uma população mostrou reduzir o estresse na sociedade, levando a crimes violentos reduzidos, violência doméstica e outros indicadores do estresse social.

A pesquisa também mostrou que é possível desarmar as tensões sociais criando grupos que praticam o programa MT-Sidhis avançado. Nesse caso, mesmo a raiz quadrada de 1% da população - como dentro das forças armadas, ou em universidades ou escolas - pode criar efeitos positivos para toda a sociedade.

5. Projetos de Paz A pesquisa científica confirmou que grandes grupos que praticam os programas MT e MT-Sidhis reduziram as mortes de guerra e os ferimentos relacionados à guerra em uma média de 80% e trouxeram progressos significativos no restabelecimento da paz entre facções rivais.

Estudos científicos mostraram que a raiz quadrada de 1% da população praticando o programa MT-Sidhi em grandes grupos pode desarmar e prevenir conflitos sociais em toda a região.

A pesquisa em três grandes assembleias de Criação de Coerência revelou uma redução de 72% no terrorismo mundial durante as três assembleias feitas em conjunto, em comparação com todas as outras semanas durante um período de dois anos.

Um projeto de demonstração em Washington DC criou uma queda significativa no crime, em contraste com o aumento usual da criminalidade durante os meses de verão.

Mas quando os participantes voltaram para casa no final dessas assembleias, o crime e o terrorismo voltaram aos níveis anteriores. Isso mostra a importância de estabelecer grupos permanentes que praticam o programa MT-Sidhis.

O objetivo do novo projeto de Soluções é criar Grupos de Criação de Coerência permanentes de 5.000 a 10.000 pessoas em toda a América Latina.

Decreased Crime in Washington, D.C.